ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL DURANTE A GESTAÇÃO

Após toda a euforia causada pela descoberta da gravidez, muitas e muitas perguntas surgem para as mamães de primeira viagem (e de segunda também!). Dentre todas as dúvidas, muitas se relacionam aos hábitos alimentares presentes e, principalmente, futuros, já que agora existe uma pessoinha participando ativamente de todas as refeições. Nesta conversa, Renata Afonso Pereira, nutricionista do espaço Mammy To Be, fala sobre a importância da nutrição na gravidez e tira algumas das principais dúvidas das futuras mamães.

            A gravidez é um fenômeno que acarreta uma série de transformações no organismo materno. Essas transformações irão garantir o crescimento e desenvolvimento do bebê, e ao mesmo tempo, proteger o organismo da gestante, explica Renata.

            Comer é bom, e isso não deve mudar, mesmo quando você está grávida, mas para atender a todas essas transformações faz-se necessário garantir um suprimento adequado de calorias e de nutrientes.

            Durante a gravidez, seus gostos, apetite e sistema digestório podem ficar um pouco erráticos. É normal ter alguns desejos estranhos e fora do comum. No início podem surgir os tão temidos enjôos matinais, ou então flagrar-se em busca de comidas extravagantes, enquanto rejeita suas favoritas. Uma dieta nutritiva para você e para o bebê não significa passar o dia inteiro na cozinha.

            Lembre-se que a gravidez não é uma época para mudanças radicais, portanto não passe de carnívora à vegetariana ou vice-versa. O melhor é simplesmente adaptar seus hábitos para que o bebê receba a melhor nutrição possível, relata a Nutricionista.

Veja agora um “tira dúvidas” sobre nutrição na gestação. Acompanhe as respostas da nutricionista Renata Afonso Pereira:

Quais os principais objetivos propostos pela Nutricionista no atendimento para gestantes?

·      Tratar nutricionalmente alguns desvios ponderais que podem ocorrer como aumento exagerado de peso, anemia, ou até mesmo pouco ganho de peso;

·      Promover atividades que visem à melhora no estado nutricional;

·      Orientar sobre hábitos de vida adequados;

·      Fazer possíveis diagnósticos;

·      Acompanhar o crescimento e vitalidade fetal;

·      Além de preparar a gestante para o parto e para lactação.

Existe a possibilidade da gestante não ganhar peso durante a gestação?

Não. O ganho de peso normal durante a gestação deve-se principalmente a dois componentes que são: o aumento de tecidos maternos (aumento do volume sanguíneo, aumento de depósitos maternos, crescimento do útero de das mamas); e produtos da concepção (líquido amniótico, feto e placenta). Um ganho de peso insuficiente irá se relacionar a um maior risco de retardo de crescimento intra-uterino e mortalidade perinatal, já um ganho de peso excessivo pode estar relacionado a patologias maternas como diabetes gestacional, dificuldades no parto, além de risco para o feto no período perinatal.

Em caso de Anemia Ferropriva (deficiência de ferro), qual o melhor tratamento a ser feito?

É importante orientar a gestante quanto à seleção de alimentos fontes de ferro heme (carnes vermelhas e miúdos) ou mesmo ferro não heme (leguminosas, vegetais folhosos e cereais integrais) juntamente com alimentos fontes de vitamina C, que irão auxiliar na absorção do mineral, mas em alguns casos pode ocorrer também a suplementação deste mineral por comprimidos para que sua absorção seja ainda mais completa.

Cite 5 alimentos que não podem faltar no dia a dia da gestante.

·  Água : em torno de 1.5 a 2.0 litros ao dia para auxiliar no transporte de nutrientes, regulação na temperatura do organismo, envolver e proteger o feto, além de auxiliar na lubrificação do trato digestório.

·  Leite e derivados: irão auxiliar na formação das estrutura óssea e dentária do bebê, e prevenir contra a hipertensão arterial durante a gestação.

·  Aveia e linhaça: irão auxiliar no funcionamento intestinal que muitas vezes estará lento.

·  Frutas: irão fornecer um aporte maior de vitaminas e minerais para o organismo da futura mamãe e do bebê.

·  Carnes e peixes: importante porque trazem junto deles vitaminas e minerais que irão auxiliar na manutenção do organismo materno.

Sobre a Mammy To be

A Mammy To be completa 11 anos no mês de abril e se consagra como referência em gestantes e bebês. É um espaço para o bem-estar e a saúde da gestante e a família. Os atendimentos da nutricionista são agendados conciliando a agenda de nossas clientes, além do acompanhamento nutricional durante a gestação, estendemos também ao pós-parto, desmistificando algumas receitinhas principalmente sobre o período de lactação. A Mammy To be proporciona um atendimento agradável, focado no conforto e no bem-estar.

Voltas às aulas: uma lição para pais e filhos

Começa mais um ano letivo e milhares de crianças têm a possibilidade de rever amigos e professores. Também é a época em que outras tantas crianças vislumbram um novo horizonte de descobertas ao ingressar pela primeira vez na escolinha. Todas elas precisarão de muita atenção para os diversos itens que permeiam o universo escolar, especialmente nos aspectos comportamentais.

Segundo o pediatra Sylvio Renan Monteiro de Barros, da MBA Pediatria, os novatos necessitam de uma preparação, não apenas dos baixinhos, mas algumas vezes também a dos próprios pais. “É o primeiro momento de “grande” separação e, frequentemente, isto gera sensação de insegurança em ambos. Por isso, o primeiro passo para os pais ajudarem os seus filhos a aceitarem bem o ingresso nesta nova e importante etapa de sua vida é terem a certeza da decisão que estão tomando e do lugar e pessoas com quem estão deixando os seus filhos. É pela confiança dos pais que se inicia a confiança dos filhos”, aconselha.

Membro da Sociedade Brasileira de Pediatria, Sylvio Renan reforça que não há muito o quê explicar aos muito pequenos, mas há como mostrar o quanto será bom e divertido a oportunidade de eles estarem com outras crianças, e também com outros adultos que lhes cuidarão com tanto carinho quanto os pais. Quanto ao incentivo, nada melhor que mostrar as coisas novas e legais que terão na escola, como aprender e brincar.

Para os maiores, os que regressam para o ambiente escolar, o grande trabalho já foi feito e, em geral, todos adoram o retorno à escola em que poderão dividir com os outros colegas os acontecimentos que passaram durante as férias.

Do jardim de infância ao ensino médio, nem tudo são flores. Entre os percalços estão questões ligadas ao bullying, por exemplo. Mesmo sendo um tema muito discutido ultimamente, o pediatra Sylvio Renan alerta que é preciso ficar atento a possíveis comportamentos arredios da criança, especialmente se ela não se mostrar feliz em querer retornar à escola.

O pediatra aponta que tristeza, raiva, choro e sintomas de doença sem causa aparente, especialmente na hora de ir à escola, são alguns dos sinais de que a criança pode estar com algum problema de relacionamento. “O trabalho dos pais aqui também se baseia na confiança e na amizade que precisam demonstrar a seus filhos, assegurando-os que podem se abrir e confiar plenamente neles para a solução de qualquer problema”.

Para os pais, é importante lembrar que em todos os aspectos e fases a criança deve se sentir compreendida e reconfortada. Com diálogo próprio para cada idade, os pais podem (e devem) conscientizar seus filhos de que a escola não é apenas uma obrigação, mas um espaço saudável para o corpo, a mente e alma, que trará benefícios e realizações no futuro.

 

Dr. Sylvio Renan Monteiro de Barros

O dr. Sylvio Renan Monteiro de Barros, autor do livro "Seu bebê em perguntas e respostas - Do nascimento aos 12 meses", é médico formado em 1974 pela Faculdade de Medicina do ABC. Especializou-se em pediatria na Unifesp/EPM, obtendo em seguida título pela Sociedade Brasileira de Pediatria.
Além de curso de especialização prática pela General Pediatric Service da University of California - Los Angeles (Ucla) e a participação em diversos simpósios do setor, dr. Sylvio atuou por quase 30 anos no Pronto Socorro Infantil Sabará e foi diretor técnico do Hospital São Leopoldo, cargo que deixou para se dedicar ao seu consultório, a MBA Pediatria, e à literatura médica para leigos. 

As 6 mentiras mais comuns que os pais contam

Você sabe que mentir é errado e se esforça para ensinar isso ao seu filho. Quando percebe que ele contou alguma mentira, conversa, ensina, explica e até perde o sono quando pensa onde pode ter errado. Mas, dias depois, durante um passeio ao shopping, seu filho pede um brinquedo novo. Você prontamente responde: "Eu não tenho dinheiro". Alguns minutos depois, entra na próxima loja e compra um perfume, por exemplo. 

É fácil cair na tentação da mentira para evitar uma discussão ou que seu filho se frustre por um motivo banal. Mas esses são marcos importantes do desenvolvimento infantil. Uma mentira aqui, outra ali, e quando você percebe, ela já faz parte do repertório da criança, que passa a acreditar que aquilo é comum e pode ser feito. E aí, não adianta conversar, explicar, ensinar, se o exemplo - que é sempre uma das melhores lições – for diferente. Confira as 6 mentiras mais comuns que os pais contam ao seus filhos e, da próxima vez que pensar em contar uma “mentirinha” para evitar uma conversa com seu filho, respire fundo, fale a verdade e explique. Logo, você vai perceber que o esforço vale – muito – a pena. 

OUTLET INFANTIL OFERECE DESCONTO DE ATÉ 85% EM ROUPAS DE GRIFE

A Funny & Kito - outlet infantil que reúne as principais grifes - promove o tradicional “BAZAR DE VERÃO” com descontos de até 85% onde cada cor de etiqueta tem um preço especial: amarela, por R$ 9,99; verde, por R$ 19,99; laranja, por R$ 29,99 e vermelha, por R$ 39,99. A promoção vai até o dia 11 de fevereiro.

Entre as ofertas: camisetas estampadas em diversas cores da PUC (tamanho P até 10 anos) de R$ 40,00 por R$ 19,99; vestido floral com tapa-fralda da Up Baby (tamanho P até GG), de R$ 65,00 por R$ 29,99; conjunto praia de blusa e legging da Woopy (tamanho P até 4 anos), de R$ 80,00 por R$ 39,99; camiseta guitarras da Woopy (tamanho 1 ao 10 anos), de R$ 45,00 por R$ 19,99 e leggings diversas cores da Tulye & Charpey (tamanho P até 4 anos), de R$ 29,00 por R$ 9,99.

Funny & Kito – BAZAR DE VERÃO -  ATÉ 11 DE FEVEREIRO

Moema - Endereço: Av. Pavão, 754 – tel.: (11) 2373-0754

Tatuapé - Endereço: Rua Itapura, 1216 – tel.: (11) 2628-1216

Horário de Funcionamento: Segunda à Sexta das 10h às 19h e Sábados das 10h às 17h

Aceita todos os cartões de crédito e débito (exceto Amex)

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Já preparou a bolsa da maternidade?

O perfil das futuras mamães mudou bastante nestes últimos anos, não é mesmo? São mulheres atuantes no mercado de trabalho, muitas acima dos 30 anos. Com a correria do dia-a-dia, diversas dúvidas surgem, entre elas, de como preparar a malinha especial para levar à maternidade e qual o período ideal para montar o kit, por exemplo.

Referência neste universo tão especial, Keila Cristiuma, diretora da marca Sempre Materna, preparou uma lista cuidadosa com todos os itens que devem compor a bolsa da mamãe e do bebê. “O ideal é estar pronta a partir da trigésima semana de gestação. Não perca tempo, planeje-se e conte com a ajuda do papai nos preparativos”, explica a empresária e especialista.

Seguem as sugestões de Keila, da Sempre Materna:

Para a mamãe:

• 01 Par de chinelos;
• 01 Penhoar;
• 03 Jogos de camisolas confortáveis e de fácil manejo para a amamentação;
• 05 Calcinhas de tamanho maior do que usava antes de engravidar;
• 01 Roupa para o dia de alta (opte pelas peças usadas no fim da gestação. Você ainda estará inchada do parto);
• 03 Sutiãs confortáveis com alças de sustentação largas;
• 01 Caixa de protetores de seios e produtos de higiene íntima: escova de dentes e de cabelos, xampu, sabonete e creme dental.

Para o bebê:

• 06 Conjuntos pagão ou body;
• 06 Macacões com pé;
• 02 Xales.

Papai ou Acompanhante:

“É preciso lembrar que o acompanhante, na maioria das vezes o papai, também precisa de algumas coisinhas para passar os dias em sua companhia. Como provavelmente ele não vai lembrar de deixar a mala preparada, é melhor você, “futura mamãe”, se encarregar disso. Pijama, chinelo, roupas íntimas, produtos de higiene pessoal e uma troca de roupa são suficientes”, finaliza Keila.

Itens Extras – Opcionais:

• Máquina fotográfica;
• Livros e revistas;
  Lembrancinhas para amigos e parentes que visitarem o bebê e a mamãe;
• Enfeite de porta;
• Lista com o nome e telefone de quem deve ser avisado do nascimento.

Sobre a Sempre Materna

• Há dez anos no mercado, a Sempre Materna se tornou grife confiável de cursos para gestantes, mamães, bebês, cuidadores e vovós. São mais de sete anos em ações especiais, entre elas, o “In Company”, que atende empresas como Vivo, Ericsson, Tam, Claro, Amil, Drogaria São Paulo, Reckitt Benckiser, Drogasil entre outras.
• Já o Sempre Materna Vip nasceu do desejo das mamães em ter atendimento personalizado e individual no conforto de casa ( algumas com gravidez de risco) ou o atendimento Delivery para auxiliar as mamães de primeira viagem nos cuidados com o bebê logo após a alta da maternidade.
• A empresa ainda oferece cursos para Casais (City), recebendo-os em São Paulo, com passeios, atividades ou organizando viagens (Trip) – aliando treinamento para gestante com momentos para namorar e relaxar em hotéis fazenda.

Informações e inscrições pelo telefone: (11) 3881-9716 ou pelo e-mail:cursos@semprematerna.com.br. Site: www.semprematerna.com.br.